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淮南市中醫院
電話:0554-3622845
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面癱中醫藥健康教育 2015/1/16 11:09:22

    面癱中醫藥健康教育處方

    1.多食新鮮蔬菜、粗糧、黃豆制品、大棗、瘦肉等。

    2.平時面癱患者需要減少光源刺激,如電腦、電視、紫外線等。

    3.需要多做功能性鍛煉,如:抬眉、鼓氣、雙眼緊閉、張大嘴等。

    4.每天需要堅持穴位按摩。

    5.適當運動,加強身體鍛煉,常聽輕快音樂,心情平和愉快,保證充足睡眠。

    6.面癱患者在服藥期間,忌辛辣刺激食物。如白酒、大蒜、海鮮、濃茶、麻辣火鍋等。

    7.用毛巾熱敷臉,每晚 3-4 次,勿用冷水洗臉,遇到寒冷天氣時,需要注意頭部保暖。

 

    腰椎間盤突出癥家庭鍛煉法

    1、反復搓腰:將雙手分別放于同側腰大肌處,由上向下,再自下而               上反復搓10-15次,以雙側腰部發熱為度。

    2、爬行訓練:四肢呈爬行狀,先后做弓腰、沉腰動作。然后側身左(右)手摸左(右)足,揚手轉身等動作,最后將雙手著地,作爬行動作,每天堅持30分鐘。

    3、飛燕式鍛煉:俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉。

    4、退走鍛煉:在走廊或空曠處倒退走,每次30分鐘左右。這種鍛煉有利于改善腰背肌狀態,恢復腰椎生理弓和腰部小關節滑動,可幫助解除小關節粘連。


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